Späť na lekcie
[ PRVÁ HODINA · REFORMER BASICS ]
Prvá hodina na reformeri
Bezpečný úvod na reformer pre úplných začiatočníkov v pokojom tempe.
Prvá hodina na reformeri je určená pre klientky, ktoré s reformerom ešte necvičili. Naučíš sa bezpečne pracovať so strojom, pochopiť techniku a získať istotu pred prechodom na ďalšie úrovne.
55 minmax. 4 osobyÚplní začiatočníci
[ ČO ŤA ČAKÁ ]
Lekcia s dôrazom na techniku a pocit.
- Bezpečné nastavenie reformera
- Dýchanie a neutrálna poloha chrbtice
- Základné cviky a práca s pružinami
- Správne nastupovanie a zostupovanie zo stroja
[ PRE KOHO ]
Kto si túto lekciu zamiluje.
- Pre klientky, ktoré nikdy necvičili na reformeri
- Pre ženy, ktoré nepoznajú stroje a chcú sa naučiť techniku
- Pre úplných začiatočníkov pred prechodom na ďalšiu úroveň
[ PRÍNOSY ]
Čo ti pravidelná prax prinesie.
1
Istota pri prvom stretnutí so strojom
2
Pochopenie dychu a neutrálnej polohy chrbtice
3
Bezpečné nastupovanie a zostupovanie z reformera
4
Pripravenosť na lekcie Reformer Začiatočníci
[ PRIPRAVENÁ ZAČAŤ? ]
Rezervuj si prvá hodina na reformeri vo Lavande.
Pomalé tempo bez tlaku na výkon
[ ĎALŠIE LEKCIE ]